De Alexandertechniek, ontwikkeld door F.M. Alexander (1869-1955) is een trainingstechniek waarmee men leert hoe men verkeerde houdingen kan herkennen en aanpassen met als doel het lichaam te verlossen van verstijfde spieren die stress en vermoeidheid veroorzaken. Dit doel wordt bereikt door gebruikelijke houdingsproblemen aan te pakken die het gevolg zijn van slechte gewoonten, zoals: zitten met een kromme rug, telefoneren met het hoofd in een verkeerde houding en het dragen van zware voorwerpen langs één kant van het lichaam.

De techniek gaat uit van het feit dat het lichaam ongehinderd en natuurlijk moet kunnen bewegen wanneer het hoofd, de nek en de romp zich in de juiste positie ten opzichte van elkaar bevinden. Hierdoor besef je de verkeerde spierbewegingen en de correctie ervan.

bron: Wikipedia